Consejos vitales para prevenir, detectar y tratar a tiempo el cáncer de seno

Me encantó esta sencilla lista que recibí por parte de la compañía de belleza Estee Lauder a quien apoyo todos los meses de Octubre en su valiosa cruzada para ayudar a las mujeres a curar y prevenir esta enfermedad que afecta no simplemente. Las mujeres que la padecen sino a todos los que las rodeamos.

UNIDOS SOMOS MÁS FUERTES!

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CONSEJOS DE SALUD

Estudios actuales nos demuestran quecuando el cáncer de seno se diagnostica a tiempo y está localizadi, el 90% de las mujeres sobrevive durante cinco o más años luego de ser diagnosticadas.

Un estilo de vida sano y sencillo y visitas regulares al médico pueden hacer toda la diferencia. Aplica y promueve estos sencillos consejos a todas las mujeres importantes de tu vida!

CONOCE TU CUERPO

Examina tus senos regularmente y comunica cualquier cambio o anormalidad a tu médico

HAZTE EXÁMENES

Visita a tu médico regularmente para en chequeo de tus senos a partir de los 20 años de edad.

Si eres mayor de 40 años hazte una mamografía anual.

MANTENTE SALUDABLE

Las frutas y vegetales son los mejores amigos de tu dieta. Su fibra, antioxidantes y nutrientes ayudan a mantener una dieta balanceada. Evita alimentos procesados, azúcar refinada y el consumo de carne y pollo que no sea orgánico.

Cuida tu peso. Las libras en exceso aumentan igualmente el riesgo de cáncer.

Limita el consumo de alcohol.

Si fumas déjalo ya!!!

Enfócate en tu salud, haz ejercicio durante 45 o 60 minutos mínimo cinco días a la semana.

Para más información visita The Breast Cancer Research® Foundation www.bcrfcure.org
American Cancer Society (www.cancer.org)


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